PROGRAMME
Nous avons le plaisir de vous inviter à notre prochain stage de yoga sur chaise, conçu pour offrir une pratique accessible et bénéfique à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Ce stage convient aussi bien aux débutants souhaitant découvrir le yoga en douceur qu’aux pratiquants réguliers qui cherchent à explorer une approche différente du yoga.
Qu’est-ce que le yoga sur chaise ?
Le yoga sur chaise est une adaptation des postures de yoga traditionnelles, effectuée en position assise ou en utilisant une chaise comme support. Cette approche permet de profiter des bienfaits du yoga tout en réduisant la pression exercée sur les articulations et en offrant un meilleur équilibre et une plus grande stabilité.
Les bénéfices du stage :
- Accessibilité et inclusivité : le yoga sur chaise permet à chacun de pratiquer, quelles que soient ses capacités physiques ou son niveau d’expérience.
- Renforcement musculaire et amélioration de la souplesse : les postures favorisent le renforcement des muscles et l’amélioration de la mobilité, sans risque de blessure.
- Gestion du stress et relaxation : les techniques de respiration et les étirements doux contribuent à calmer l’esprit et à réduire le stress.
- Amélioration de la posture et de l’équilibre : la pratique régulière aide à renforcer la colonne vertébrale et les muscles stabilisateurs, favorisant une meilleure posture.
- Soulagement des douleurs chroniques : les mouvements doux peuvent atténuer les douleurs articulaires et musculaires, tout en améliorant la circulation sanguine.
Ce stage est une occasion parfaite de découvrir une forme de yoga adaptée à tous et d’intégrer des pratiques de bien-être simples dans votre quotidien. Que vous soyez en quête de relaxation, de renforcement physique ou simplement d’une pratique douce et accessible, le yoga sur chaise saura répondre à vos attentes.
INTERVENANT
Jeannot Margier, enseignant de yoga (formation André Van Lysebeth), affilié à la FIDHY (fédération inter-enseignements de hatha-yoga) et président de l’association RVHY (Recherche sur la Vieillesse et le Handicap en Yoga), a exercé le métier d’éducateur spécialisé auprès d’adolescents en grande difficulté, et d’enfants lourdement handicapés. Depuis 2008, il assure des stages de yoga sur chaise pour lequel il a mis en place une formation spécifique pour des enseignants de yoga ou des personnes en voie de l’être.
LIEUX
Dans la salle du yoga au : 20 rue Monte Cristo, 75020, Paris
POUR PLUS D’INFORMATIONS
Vous pouvez contacter Filla Brion : yogamanjali@gmail.com