Reprise des cours : Mardi 8 septembre 2026
Cours de Yoga Paris 20ème – Tous droits réservés – Politique de confidentialité
Contact : 06 10 13 75 78 / contact@yogamanjali.com
Ce cours s’adresse aux personnes n’ayant jamais ou peu pratiqué le yoga et qui souhaitent découvrir cette discipline ou qui ont des problèmes physiques leur imposant une pratique très douce.
Ce cours permet de s’initier aux bases du yoga en douceur et au rythme de chacun.
Les postures travaillées sont simples et adaptées aux conditions physiques pour optimiser ses bienfaits sur le corps et l’esprit.
Ces cours combinent harmonieusement les cours débutants et avancés. Ils offrent un apprentissage tant sur le plan théorique que technique.
Ils favorisent la connaissance de soi, éveillent la prise de conscience de son corps et de son mental.
Ils développent une fine mesure de ses possibilités et de ses limites, ils dénouent, renforcent et tonifient le corps.
Ce cours s’adresse aux personnes ayant déjà pratiqué par le passé et souhaitant approfondir leurs acquis et leur pratique. Il ouvre un grand champ de connaissance de soi par des positions, des points du corps qui sont souvent non explorés.
La prise de conscience de son corps et de son état mental permet d’avancer dans le travail postural d’une manière personnelle.
Ces cours apportent le dynamisme, la force, la concentration et la détente. Ils ouvrent l’espace intérieur pour mieux l’habiter.
Fidèle à l’esprit du yoga, le cours particulier offre un accompagnement personnalisé et évolutif, adapté à vos
besoins, à votre rythme et à votre pratique.
Il permet d’approfondir le travail réalisé en cours collectif, de développer une pratique personnelle régulière ou de
bénéficier d’un accompagnement individuel lorsque les cours en groupe ne sont pas adaptés à vos besoins ou à vos
disponibilités.
Les cours particuliers s’adressent également aux professeurs de yoga qui souhaitent approfondir leur pratique et
enrichir leur enseignement : construction et évolution d’une séance, étude des Yoga Sûtra, adaptation des
postures, approche de la yogathérapie, etc.
La yogathérapie est une approche individualisée qui s’appuie sur les principes et les outils du yoga, en lien avec
l’ayurvéda.
Elle s’adresse aux personnes qui souhaitent être accompagnées face à un mal-être, un inconfort physique ou
émotionnel, ou simplement retrouver un meilleur équilibre au quotidien.
La pratique est adaptée à chaque personne, à ses besoins et à ses possibilités. Elle intervient en complément des
soins et accompagnements nécessaires et ne se substitue en aucun cas à la médecine conventionnelle.
Pour permettre un véritable suivi, l’accompagnement se déroule sur un minimum de quatre séances.
Durée des séances : environ 1 h, avec une première séance légèrement plus longue.
Tarif cours particulier / yogathérapie : 60€ la séance d’1h
Contact : Filla Brion • 06 10 13 75 78
Il n’y a pas de cours hebdomadaire exclusivement dédié au yoga prénatal. Les futures mamans sont invitées à participer aux séances indiquées ci-dessous, au cours desquelles l’enseignante adapte les pratiques aux besoins spécifiques de la grossesse.
• Mardi : 10h – 11h30
• Mercredi : 20h35 – 21h35
• Jeudi : 12h05 – 13h05 et 19h30 – 20h30
• Samedi : 11h15 – 12h15
Des stages d’1h30 peuvent aussi être proposés une fois par mois, le vendredi matin, le samedi ou le
dimanche.
Les tarifs sont identiques à ceux indiqués sur la page Tarifs des cours.
Important
Il est conseillé de prendre l’avis de votre sage-femme ou de votre médecin avant de vous inscrire.
Le yoga prénatal est avant tout un yoga adapté aux femmes enceintes, ce n’est pas une préparation à l’accouchement, il ne se substitue pas aux séances de préparation à la naissance dispensées par les maternités ou les sages-femmes.
La méditation, c’est prendre du temps pour s’écouter, s’ouvrir àunotre être profond et apprécier le présent en accord avec sa véritable nature. Sans cesse en activité, notre mental est chahuté entre notre passénet notre avenir : il conditionne le rythme de notre vie. Il existe plusieurs méthodes de méditation, mais j’aime la simplicité de cette expression de Thich Nhat Hanh :
« La Méditation n’est rien d’autre que l’attention portée à ce que nous effectuons à l’instant présent. »
Le vendredi de 17h à 18h (voir le planning)
A partir de 6 ans
Le yoga pour enfants est une méthode adaptée, ludique et multisensorielle pour bien grandir dans son corps et dans sa tête.
Ce cours collectif allie postures et enchaînements ainsi qu’exercices de respiration. Prendre conscience de son corps à travers le mouvement, les rythmes variés de son souffle permet de relâcher les tensions, d’acquérir souplesse et équilibre tant physique que mentale. C’est regagner en confiance, améliorer sa concentration et son écoute et, bien sûr, avoir le plaisir de partager un moment dans la bonne humeur !
Le yoga pour enfant et adolescent est un excellent outil pour aider les petits à prendre conscience de sa respiration et de son corps.
Il apporte un bien-être global :
CONTACT
Les cours sont animés par Geneviève Rudolf.
Pratiquant le hatha-yoga depuis l’âge de 18 ans, élève de Filla Brion depuis près de 20 ans, Geneviève est diplômée de la Viniyoga Fondation. Depuis 3 ans, elle donne des cours de yoga et s’est notamment spécialisée dans le yoga pour enfants et adolescents.
Email : gendolfyoga@gmail.com
Téléphone : 06 26 39 75 28
