Le dimanche 10 mars 2024 : journée de l’Ayurveda et du Yoga, avec le Dr Lakshmi et Filla Brion ➜ découvrir

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des cours

NOS DIFFÉRENTS COURS

NIVEAU débutant - doux

Ce cours s’adresse aux personnes n’ayant jamais ou peu pratiqué le yoga et qui souhaitent découvrir cette discipline ou qui ont des problèmes physiques leur imposant une pratique très douce.

Ce cours permet de s’initier aux bases du yoga en douceur et au rythme de chacun.

Les postures travaillées sont simples et adaptées aux conditions physiques pour optimiser ses bienfaits sur le corps et l’esprit.

cours de yoga adulte

tous niveaux

Ces cours combinent harmonieusement les cours débutants et avancés. Ils offrent un apprentissage tant sur le plan théorique que technique.

Ils favorisent  la connaissance de soi, éveillent la prise de conscience de son corps et de son mental.

Ils développent une fine mesure de ses possibilités et de ses limites, ils dénouent, renforcent et tonifient le corps.

cours de yoga adulte

NIVEAU INTERMÉDIAIRE ET AVANCÉ

Ce cours s’adresse aux personnes ayant déjà pratiqué par le passé et souhaitant approfondir leurs acquis et leur pratique. Il ouvre un grand champ de connaissance de soi par des positions, des points du corps qui sont souvent non explorés.

La prise de conscience de son corps et de son état mental permet d’avancer dans le travail postural d’une manière personnelle.

Ces cours apportent le dynamisme, la force, la concentration et la détente. Ils ouvrent l’espace intérieur pour mieux l’habiter.

cours de yoga adulte

cours particuliers

Les cours particuliers s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent inscrire le Yoga dans leur quotidien. Aussi bien en complément des cours collectifs que pour celles qui, pour des raisons diverses, ne peuvent suivre un cours de groupe et préfèrent un suivi personnalisé (maladie, convalescence, maternité, perfectionnement…).

Après un entretien qui affinera votre demande et évaluera vos besoins, nous construirons des séances uniques, personnelles et adaptées à votre rythme de vie.

Il ne s’agit pas dans ces séances d’adapter à vous les postures ou les enchaînements. Bien au contraire, le programme proposé est une véritable recherche, unissant toutes les dimensions du Yoga visant à trouver les meilleures solutions à votre demande.

Ces cours ont lieu dans notre salle.

En cas d’impossibilité extrême, les cours particuliers peuvent être dispensés à domicile.

cours de yoga adulte

cours prénatal

Les séances de Yoga prénatal sont pensées sur mesure et visent à s’adapter au mieux au besoin de chaque future maman car chaque grossesse est unique.

Le travail est centré avant tout sur le souffle. La coordination entre les mouvements vise à dénouer les tensions dans les zones très sollicitées durant cette période, telles que le dos, le bassin et les épaules. Les futures mamans apprennent de petits gestes quotidiens pour entretenir leur corps.

Le travail du son et de la respiration sont des outils formidables pour vivre une grossesse consciente et sereine tout en se laissant se découvrir, unie à soi et à son bébé.

La relaxation, le Prânâyâma (technique spécifique de gestion du souffle) et la méditation, tendent à apporter le calme, la sérénité, la concentration et la confiance afin de vivre ce moment unique dans la vie d’une femme, dans la joie et dans l’espoir.

Les cours se déroulent en petits groupes et dure 1h30.

Ces cours accueillent toutes les futures mamans qu’elles aient pratiqué ou pas le yoga auparavant, un entretien personnel sera proposé avant de commencer ce cours.

cours de yoga pour femme enceinte

Important

Il est conseillé de prendre l’avis de votre sage-femme ou de votre médecin avant de vous inscrire.

Le yoga prénatal est avant tout un yoga adapté aux femmes enceintes, ce n’est pas une préparation à l’accouchementil  ne se substitue pas aux séances de préparation à la naissance dispensées par les maternités ou les sages-femmes.

cours enfants & ados

A partir de 6 ans

Le yoga pour enfants est une méthode adaptée, ludique et multisensorielle pour bien grandir dans son corps et dans sa tête.

Le yoga a élaboré au fil des millénaires ses techniques et postures à partir de l’observation de la nature. Les enfants explorent à leur tour, avec leurs sens et leur corps, les motifs de l’arbre, la montagne, le cobra, le lion, l’aigle et bien d’autres encore…
Durant l’année plusieurs thèmes seront abordés. La séance de yoga pour enfants est modulée selon l’énergie du groupe et du jour mais permet toujours d’alterner travail du corps, exercices de concentration et relaxation.

enfants position yoga

Objectifs 

  • Confiance et l’estime de soi
  • Courage
  • Equilibre
  • Faire de son mieux
  • Concentration
  • Ecoute
  • Améliorer sa relation à soi et aux autres
  • Apprendre à gérer ses émotions
  • Apprendre à atteindre ses objectifs
  • Développer de la souplesse tout en améliorant sa posture en structurant la colonne vertébrale.

Les bienfaits du Yoga chez les enfants & les adolescents

Le yoga pour enfant et adolescent est un excellent outil pour aider les petits à prendre conscience de sa respiration et de son corps.

Il apporte un bien-être global :

  • Favorise la concentration, une meilleure attention au monde qui nous entoure ;
  • Éveille la curiosité, l’imagination et la créativité ;
  • Apporte la détente et un meilleur sommeil ;
  • Permet une prise de conscience du corps par des jeux d’équilibre et de souplesse ;
  • Dynamise et donne confiance en soi dans le respect de son environnement.

méditation

La méditation, c’est prendre du temps pour s’écouter, s’ouvrir àunotre être profond et apprécier le présent en accord avec sa véritable nature. Sans cesse en activité, notre mental est chahuté entre notre passénet notre avenir : il conditionne le rythme de notre vie. Il existe plusieurs méthodes de méditation, mais  j’aime la simplicité de cette expression de Thich Nhat Hanh :

« La Méditation n’est rien d’autre que l’attention portée à ce que nous effectuons à l’instant présent. »

cours de méditation adulte